微妙的身体
瑜珈哲学认为，有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重要的是“微妙”的身体（pranayamakosha），它通过许多气脉和能量中心，包围着有形的身体。瑜珈哲学认为练习瑜珈可以激活身体的功能。
通过学习控制呼吸和瑜珈姿势的身体训练，你能控制通过身体的能量流向，最终实现精神的圆满。
瑜珈：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。
一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。
瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。
瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：
1、能消除烦恼，平静心境。 2、能维持姿势平稳。3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。
4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。
练习瑜伽时不宜穿紧身衣服。瑜伽练习不同于一般的健身操，形体训练，练习时应选择宽松，吸汗，透气性良好的衣服，便于身体活动。因为瑜伽是让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。避免穿/佩戴饰物(如、皮带、手表、项链、耳环等)。这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。练习场地不宜太硬或太软。瑜伽体位练习时动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果。瑜伽体位动作练习应以自己的最大限度为准，而不一定非要做的和老师一样。动作练习应循序渐进、不可急于求成，做到自己的极限就是最安全，最有效的。每周应保证练习3-4次，至少也应为2次。按照瑜伽严格的练习要求应该每天坚持练习。如果没有大段时间练习，可以分成几个时间段练习也可，重要的是，要养成练习的习惯。练习瑜伽过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习。练习瑜伽时应赤脚进行。可以放松双脚并巳双脚的附着力更好，感觉更直接，姿势也更稳定。此外，还可以起到撞摩脚部的作用。练习瑜伽之前先排便。最好在练习瑜伽前将体内的杂物排空，这样可以清洁身体，而且可以更专注地完成瑜伽练习。最后别忘练习前、练习后要及时和老师沟通，以便及时解决自己的疑问。 时下健身越来越风行，而健身行业最受欢迎的健身项目之一就是肚皮舞。越来越多的人发现肚皮舞和就业的关系，越来越多的人喜欢用轻松的方式去工作。简单时尚健康工资高，这无疑成为人们开始追捧的就业方式之一。随着肚皮舞的风靡，肚皮舞教练人才开始供不应求，尤其是功底过硬，专业资深的教练更是少之又少。本校针对此情况，开设肚皮舞教练课程，并在10月推出优惠月活动，拉起一场疯狂学习肚皮舞的风暴潮，每个女人都想与众不同，气质与魅力双收，性感和时尚兼并，学习肚皮舞教练班，不仅可以让自己美丽，又可以轻松就业，你还在犹豫什么呢？更专业，更美丽，更女人！ 肚皮舞教练基础班：2600元；肚皮舞高级教练班：3600元；肚皮舞基础班+高级教练班：4600元；健身班：以办卡形式，上课时间多样，塑身，健身，美体，减肥，提升气质等众多效果！综合年卡：原价3580元，现价1790元；高温年卡：原价2998元，现价1499元；常温年卡：原价1800元；现价1260元；常温半年卡：1200元；常温季卡： 800元；次卡：特价999元；月卡： 480元；50次卡：特价800元；报名电话：0531-55508648；15318837410；24小时预约试学电话：15215418384；报名QQ：1664809486；1667131394；1642945485；1648319819；地址：济南市华信路；
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