现在健身房每周去至少三次，跑3-5公里，30分钟左右。然后做一些上肢的力量训练，然后做几组卷腹，然后游泳放松下，还有我怀孕的时候，大吃大喝，胃也变大了，能感觉到胃的地方凸出来了，所以我从产后第二天开始就穿束腹带了，束腹带可以提升腰腹部曲线，防止内脏下垂，促进子宫收缩，对我来说很有用！现在三个月瘦了十五斤啦~
这是穿束腹带的照片~
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