一、身体训练系统化足球运动员身体素质的提高是一个长期的、由量的渐进积累到质变的飞跃过程。只有常年或多年持续不断地进行系统性训练，才能逐步得到提高。实践告诉我们，各项身体素质都是相互联系、相互促进、相互制约的。如速度与力量，提高速度离不开力量素质的基础。所以，只有系统地、有计划地按其发展规律，以一定的顺序，合理安排训练内容，才能收到良好效果。任何急功近利、时急时缓、片面追求短期效果，都是违背科学的，不仅难以得到提高，甚至会导致运动员“早衰”。二、紧密结合专项特点每一个运动项目，都有其自身的特点。因此，足球运动员身体训练必须紧密地结合足球运动专项特点进行训练。所谓足球运动专项特点主要指足球运动对人体机能、肌肉主要用力部位及持续用力能力等。在安排训练内容及设计训练手段时必须包括这些相关因素。片面地、单一地进行身体训练是不能有效提高专项运动水平的。当然，也应该认识到，全面的、一般身体训练是专项身体训练的基础，正确地、有比例地处理好二者的关系是十分重要的。因此，必须认真分析足球比赛对各种素质的特殊要求，结合比赛特点，进行有针对性的训练。三、科学地控制运动负荷在足球训练中，不仅要提高运动员的技能水平，同时还要通过负荷刺激达到改良机能的目的。在身体训练中，训练中负荷强度和负荷量的各种不同组合搭配，会产生不同的训练效果。负荷结构中每一个因素的变化，会使负荷的性质发生相应的变化。因此，在训练中对强度和量的各种组合因素及恢复方式和时间都要进行严格控制，这样才能达到预期的训练目的。四、综合性的特点身体素质的全面发展是提高身体能力的基础，所谓全面发展就是要使速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等各种素质都得到发展。当然在不同的发展时期各素质可有所侧重，但不可偏废。身体训练由过去侧重于某几项身体素质，过渡到各有关素质的全面训练。
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一、身体训练系统化
足球运动员身体素质的提高是一个长期的、由量的渐进积累到质变的飞跃过程。只有常年或多年持续不断地进行系统性训练，才能逐步得到提高。实践告诉我们，各项身体素质都是相互联系、相互促进、相互制约的。如速度与力量，提高速度离不开力量素质的基础。所以，只有系统地、有计划地按其发展规律，以一定的顺序，合理安排训练内容，才能收到良好效果。任何急功近利、时急时缓、片面追求短期效果，都是违背科学的，不仅难以得到提高，甚至会导致运动员“早衰”。
二、紧密结合专项特点
每一个运动项目，都有其自身的特点。因此，足球运动员身体训练必须紧密地结合足球运动专项特点进行训练。所谓足球运动专项特点主要指足球运动对人体机能、肌肉主要用力部位及持续用力能力等。在安排训练内容及设计训练手段时必须包括这些相关因素。片面地、单一地进行身体训练是不能有效提高专项运动水平的。当然，也应该认识到，全面的、一般身体训练是专项身体训练的基础，正确地、有比例地处理好二者的关系是十分重要的。因此，必须认真分析足球比赛对各种素质的特殊要求，结合比赛特点，进行有针对性的训练。
三、科学地控制运动负荷
在足球训练中，不仅要提高运动员的技能水平，同时还要通过负荷刺激达到改良机能的目的。在身体训练中，训练中负荷强度和负荷量的各种不同组合搭配，会产生不同的训练效果。负荷结构中每一个因素的变化，会使负荷的性质发生相应的变化。因此，在训练中对强度和量的各种组合因素及恢复方式和时间都要进行严格控制，这样才能达到预期的训练目的。
四、综合性的特点
身体素质的全面发展是提高身体能力的基础，所谓全面发展就是要使速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等各种素质都得到发展。当然在不同的发展时期各素质可有所侧重，但不可偏废。身体训练由过去侧重于某几项身体素质，过渡到各有关素质的全面训练。
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